Мы обрекаем своё тело на болезни, если
- поздно ложимся спать
- беспорядочно питаемся
- мало двигаемся
- много времени проводит перед экранами мониторов и гаджетов
Но как быть, если для большинства из нас это уже давно стало нормой жизни?😳
Нам не нужно догонять мамонта и убегать от саблезубого тигра, чтобы прокормить себя и выжить. Достаточно просто нажать на кнопку и заказать доставку еды.
Мы можем позволить себе работать по ночам или поздно ложиться, потому что у нас есть электричество. Тем самым сбиваем природные биоритмы и лишаем себя самых ценных часов сна.
И так далее - всё это медленно, но верно ведёт нас к проблемам со здоровьем.
Что делать?
☝Менять мышление и образ жизни.
В нашем обществе принято заниматься для того, чтобы достичь каких-то целей - похудеть, накачаться, избавиться от болей и т.д. Но мало кто задумывается о том, что в современных условиях движение - это жизненная необходимость!
Раньше нам нужно было двигаться, чтобы выжить. А теперь нам ВАЖНО двигаться, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. И задача проста - самостоятельно организовать себе такие двигательные активности👌
Для нашего тела это, в первую очередь, гигиена - как почистить зубы и привести себя в порядок утром. Ведь наши суставы смазываются и получают питание только во время движения.
❌Нет движения в суставе = нет питания и смазки = начинается постепенная дегенерация (разрушение) сустава.
Замечали, что когда вы очень долго сидите без движения (например, в долгой поездке на авто), то потом чувствуете себя немного буратинкой?
Тело затекает, плохо двигается и не гнётся. Так происходит именно потому, что суставы всё это время были без смазки и питания добавляются застойные процессы.
Свести такие нежелательные явления к минимуму можно с помощью движения! Пусть его будет не очень много, но регулярно.
4,300 views
445
108
2 months ago 00:20:17 1
Пилатес на все тело | Мягкая силовая тренировка дома 20 минут
2 months ago 00:06:28 1
Лариса Долина хитрит? Губин едет на «Новую волну». Малышева на уколах. Ведущая Андреева устала
2 months ago 00:01:31 47
Наше здоровье
2 months ago 01:10:51 1
ВЛОГ / Неделя со мной. Как оставаться продуктивной? Мой рацион на день. Шопинг и распаковка
2 months ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
2 months ago 00:48:35 447
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка
2 months ago 00:55:02 6
Как сделать сайкл самым рейтинговым уроком: рабочие инструменты.
2 months ago 00:29:22 1
Королевский пилатес для похудения в домашних условиях. Упражнения пилатес дома на все тело
2 months ago 00:01:24 27
Typical Sidewinder Pilots
2 months ago 00:35:51 82
Как начать заниматься Пилатесом: домашние тренировки
2 months ago 00:10:16 1
Упражнения для Стоп за 10 минут | Работа со Стопами c Мячом - Просто и Эффективно!
2 months ago 00:30:35 1
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Пилатес ДОМА на полу для СТРОЙНОСТИ и ПОХУДЕНИЯ
2 months ago 00:41:37 1.6K
Пилатес. Тренировка на все тело. 40 минут
2 months ago 00:13:03 38
Red Paddle 2023 - обзор и тест надувных SUP бордов
2 months ago 00:01:59 1
Анна Павлова. Первая исполнительница миниатюры “Умирающий лебедь“
2 months ago 00:18:27 1
🔥 КАРДИО ТРЕНИРОВКА на все тело | Домашняя тренировка 🔥
2 months ago 00:02:33 4
Тест на диастаз
2 months ago 00:28:09 1
Пилатес для подтянутого живота. Подходит даже при диастазе
2 months ago 00:01:07 84
ПИСЕЦ NEWS
2 months ago 00:18:42 1
Как зарабатывать на бирже Binance
2 months ago 00:01:07 4.5K
ПИСЕЦ
2 months ago 00:00:14 45
Видео от ПИЛАТЕС СТУДИЯ • РОСТОВ • STRETCHING • АЭРОЙОГА
2 months ago 00:33:36 60
30 МИН ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ || УПРАЖНЕНИЯ СНИМУТ ОТЕКИ И СДЕЛАЮТ ТЕЛО РЕЛЬЕФНЫМ