Пилатес. Тренировка на все тело. 40 минут

Всем привет👋 Сегодня я подготовила для вас тренировку, в которой мы не только поработаем над силой, но и над гибкостью. В комплексе присутствуют элементы системы Пилатес, которые помогут проработать глубокие мышцы кора для красивого рельефа. Расстилайте свой коврик, и начинаем!🤸🏼‍♀ Больше полезной информации вы можете найти в моем Telegram канале 👇 Сделать донат и помочь каналу можно по этой ссылке: ❕❕Если у вас имеются хронические заболевания или вы почувствовали дискомфорт при выполнении упражнений из данного комплекса, сделайте перерыв. Если неприятные ощущения не проходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Практика рассчитана на здорового человека, не имеющего противопоказаний для занятий спортом❕❕