ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК
ДелайТело! Самая эффективная 6-минутная тренировка для рук, которая заставит тебя почувствовать жжение и убрать все лишнее в этой зоне. Тебе не понадобиться никакое оборудование, так как данная экспресс-тренировка выполняется стоя с собственным весом и подходит для выполнения в домашних условиях. Переживаешь, что не занималась долгое время? Мысли прочь! Эта тренировка для рук адаптирована и создана как для начинающих, так и для продолжающих. Как ты и хотела! ПОЕХАЛИИИИ
#делайтело #тренировкадлярук #экспресстренировка #домашняятренировка
Золотое правило этой тренировки: сжимай мышцы рук при каждом повторении и не расслабляй их в нижней точке упражнения (например, когда выполняешь тягу в наклоне к пояснице, не расслабляй руки при опускании).
🔥 В дополнение к этой тренировке, и для большей проработки ног, я рекомендую выполнить:
- экспресс-тренировку на внутреннюю часть бедра за 5 минут:
- жиросжигающую тренировку для ног за 10 минут:
_______
🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ ЗА 6 МИНУТ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
1 view
815
232
4 months ago 00:09:47 1
Убираем жир на руках за 2 недели. Упражнения для похудения рук
4 months ago 00:11:18 1
Одно упражнение и кишечник здоров! От запоров, вздутия, спаек и вываленного живота
4 months ago 00:19:55 1
Ребята с нашего двора 1959
4 months ago 00:05:49 1
Учусь подтягиваться на одной руке за 7 дней
4 months ago 00:09:09 1
ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ РУКЕ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
4 months ago 00:17:23 1
УПРУГАЯ ПОПА + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за ОДНУ ТРЕНИРОВКУ - 2 в 1 Домашняя Тренировка
4 months ago 00:00:30 1
Занятия хореографией в 4-5 лет, позиции в балете
4 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
4 months ago 00:05:59 1
КАК УЧАТ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ГИМНАСТОВ?
4 months ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
4 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
4 months ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 months ago 00:13:16 1
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях
4 months ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног