КАК БЫСТРО УБРАТЬ ВАЛИК В НИЗУ ЖИВОТА? 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 10 МИНУТ ТРЕНИРОВКА ДОМА.

Привет, меня зовут Настя и я мама трех детей. После рождения моих малышей я столкнулась с проблемой лишнего веса, что, наверное, знакомо многим мамам. Особенно меня раздражал валик внизу живота, после кесарева сечения жирок очень быстро там скапливался. Хочу сказать что жир с живота уходит в последнюю очередь, даже если вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь. Чудес не бывает! Бывает дисциплина которая приводит у результату! Благодаря дисциплине я смогла не только вернуться к своему нормальному весу, потеряв 10 кг, но и укрепила свои мышцы, и всё это без использования фармацевтических средств! С тех пор уже 6 лет как я держу себя в отличной форме и с удовольствием делюсь своими знаниями и опытом с другими. На моем YouTube-канале вы найдете множество тренировок, которые подходят как новичкам, так и тем, кто хочет поддерживать себя в форме, не выходя из дома. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео, и давайте вместе заботиться о своем здоровье и красоте. —— Поблагодарить за тренировку можно скинуть донат сюда ——- Мой телеграмм (рецепты и мотивация) ——- Инстаграм —— Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Анастасия Касьянова (Ася Лотос) не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате неправильно выполнения упражнений.