КАК БЫСТРО УБРАТЬ ВАЛИК В НИЗУ ЖИВОТА? 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА 10 МИНУТ ТРЕНИРОВКА ДОМА.
Привет, меня зовут Настя и я мама трех детей. После рождения моих малышей я столкнулась с проблемой лишнего веса, что, наверное, знакомо многим мамам. Особенно меня раздражал валик внизу живота, после кесарева сечения жирок очень быстро там скапливался. Хочу сказать что жир с живота уходит в последнюю очередь, даже если вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь. Чудес не бывает! Бывает дисциплина которая приводит у результату!
Благодаря дисциплине я смогла не только вернуться к своему нормальному весу, потеряв 10 кг, но и укрепила свои мышцы, и всё это без использования фармацевтических средств!
С тех пор уже 6 лет как я держу себя в отличной форме и с удовольствием делюсь своими знаниями и опытом с другими. На моем YouTube-канале вы найдете множество тренировок, которые подходят как новичкам, так и тем, кто хочет поддерживать себя в форме, не выходя из дома.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео, и давайте вместе заботиться о своем здоровье и красоте.
——
Поблагодарить за тренировку можно скинуть донат сюда
——-
Мой телеграмм (рецепты и мотивация)
——-
Инстаграм
——
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Анастасия Касьянова (Ася Лотос) не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате неправильно выполнения упражнений.
1 view
682
184
11 months ago 00:01:37 1
Почему сейлерам выгоднее сотрудничать с Фулфилментами / Фулфилмент OZON и Wildberries /
11 months ago 00:04:10 1
ИХ ЛЮБЯТ ВСЕ! ТВОРОЖНЫЕ Кексы С ЯБЛОКАМИ! Простой РЕЦЕПТ КЕКСОВ! Идеальная ВЫПЕЧКА
11 months ago 00:26:36 1
Две ОФИГЕННЫЕ техники, как создать ДЕНЬГИ | Как заработать много денег на этой неделе!
11 months ago 00:05:11 1
Мясо мягкое как МАСЛО! Куриная грудка в очень вкусном соусе на сковороде
11 months ago 00:10:06 1
5 РЕЦЕПТОВ на каждый день! КУРИНОЕ ФИЛЕ - потрясающе вкусно и просто!
11 months ago 00:10:13 1
БУДУ готовить ВСЮ ОСЕНЬ! БЫСТРО и НЕРЕАЛЬНО вкусно! | Кулинарим с Таней
11 months ago 00:00:00 1
4 навыка брейн-тренера и как выйти на 100 000 р. через 1 месяц после начала обучения_А.Рудаманова
11 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
11 months ago 00:13:11 1
Врачи молчат! Лечиться, чтобы умереть??? Про здоровье!
11 months ago 00:34:01 1
Урок/tutorail 04 Сделай свой шёлковый цветок
11 months ago 00:02:20 1
Шикарный рецепт печени на сковороде (лучше рецепта я не знаю)
11 months ago 00:14:52 1
The language of the universe, the languages of humans: Dmitry Petrov at TEDxPerm
11 months ago 00:37:28 1
Как быстро и эффективно выучить язык. Часть 2 - Полиглот Дмитрий Петров
11 months ago 00:40:08 1
Запас слов для путешествий - Дмитрий Петров
11 months ago 00:41:53 1
Как быстро и эффективно выучить язык - Полиглот Дмитрий Петров
11 months ago 00:32:38 1
Как изучение иностранных языков меняет мировоззрение?
11 months ago 00:41:25 1
Дмитрий Петров о том, как начать изучать иностранные языки
11 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
11 months ago 00:01:00 1
Осень пришла как кошка в окошко
11 months ago 00:10:08 1
Вот как нужно готовить МИНТАЙ! 5 рецептов, которые вам захочется приготовить ВСЕ и СРАЗУ!
11 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
11 months ago 00:11:39 1
Военный госпиталь на передовой. Врачи спасают и военных, и гражданских | МИРНЫЕ
11 months ago 00:05:19 1
он ушел но обещал вернутся | gta 5 rp burton | hobbs famq
11 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ