5. Интенсивная тренировка на всё тело

0:00 Тренировка на всё тело дома 1:05 Присед жим слэмбола 2:03 Прямые скручивания 2:56 Выталкивание слэмбола вперёд 3:38 Скручивания с поднятыми ногами 4:33 Перекаты на спине со слэмболом 5:18 Отжимания с опорой на слэмбол 6:12 Перекрестные выпады назад со сменой 6:55 Жим слэмбола одной рукой попеременно 7:51 Наклоны на одной ноге жим со сменой 8:36 Перекаты слэмбола в планке 9:20 Присед бросок слэмбола наверх 10:14 Круги руками лёжа на животе 11:10 Бег на месте подскоки 12:02 Звёздочка локоть-колено 12:58 Выпады назад попеременно Все, кто дошел до финала — большие молодцы. Сегодня вас ждёт пятая тренировка на всё тело. В качестве дополнительного оборудования мы будем использовать слэмбол. Если вы только начинаете заниматься — можете провести эту тренировку с собственным весом. Только 3 дня по промокоду «ROLL1422» скидка 20% на все спортивные валики Yamaguchi: