Если хочешь ГИБКУЮ СПИНУ и КРАСИВУЮ ОСАНКУ, просто делай ЭТО | Только ЛУЧШИЕ упражнения

Гибкая спина и красивая осанка гарантирована, если будете делать ЭТО ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас отличная тренировка на гибкость спины и улучшения осанки. Я расскажу вам, как сделать спину не только гибкой, но также улучшить качество движения и функциональность. У современного человека зажат грудной отдел. Он много сидит в согнутом положении, в котором грудная клетка почти не двигается и не разгибается. При растяжке вместо движений в грудном отделе, люди делают упор на поясницу: прогибы, скручивания, что в итоге приводит к травмам. Смотри это видео, чтобы узнать, как без травм сделать свою спину гибкой, а осанку - красивой. 0:00 Гибкость спины 0:28 Как гимнастки приходят к гибкости? 1:36 Биомеханика спины 3:31 Разгибания грудного отдела 5:10 Сгибания грудного отдела 6:36 Наклоны в сторону с вращением