bodymaster : Статическое упражнение Планка (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Статическое упражнение Планка 1. Примите упор лежа. Вес тела распределите между предплечьями и пальцами ног. 2. На протяжении выполнения всего упражнения держите корпус тела прямым как можно дольше. Чтобы усложнить