bodymaster : Жим гантелей над головой стоя

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Жим гантелей над головой стоя 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели и поднимите их до уровня головы. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Верхняя часть рук параллельна полу. Это исходное положение. 2. Удерживая туловище неподвижным, выпрямите руки над головой. 3. Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: Подбор персональной тренировки на :