Экспресс медитация. 5 техник на каждый день за 5 минут

Психологи и преподаватели всего мира твердят: надо медитировать. Но с чего начать? В видео я наглядно рассказываю самые простые техники медитации для тех, кто ценит своё время. - Экспресс-медитация на дыхание; - Осознанное действие; - Замедление событий; - Осознанное питание; - Практика благодарности.