Армейское офп !!! - силовая разминка , бой с тенью , кувырки .

Тренировка начинается с легкой пробежки 15 мин , далее упражнения на перекладине и брусьях 20 мин , после отработка скоростных характеристик ударной техники ( в кулаках гантели по 2 кг ,так как дома не нашел легче , но лучше утяжеление не более 1 кг ), в конце наработка кувырков вместе с ударкой .#офп#атлетизм#физкультура#рукопашныйбой#уличнаятренировка#армейскиеупражнения#бойстенью#бокс#ударнаятехника#подъемспереворотом#кувырок#васильевскийостров#атлетическаягимнастика