Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно
Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте
Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь
Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@
Мой профиль в Вконтакте
Мой сайт Мари Дениз
Сегодня готовим рыбку на ужин. Кстати, рыбку вполне можно заменить кусочком курочки, для любителей будет вкусно!
Ужин... самый спорный прием пищи при нашей особенности. Он должен быть сытным, чтобы не хотелось перед сном что-нибудь закинуть в рот, и при этом не быть углеводным.
Ведь нам непременно нужно еще оставить некоторое количество углеводов на десерт. Естественно, наш, совсем малоуглеводный. Кусочек самодельного мармелада или самодельную зефирку.
И вот это блюдо я считаю идеальным ужином. Сытное, вкусное, практически безуглеводное. В нем всего 1,2 грамма углеводов на сто грамм. Умеренно калорийное – 146,1 кКал на 100 грамм. И к нему вполне можно добавить пару кусочков нашего любимого вафельного хлеба.
Ингредиенты:
Рыбка (у меня филе трески) – 200 грамм;
Грибы (у меня шампиньоны) – 200 грамм;
Сметана – 50 грамм;
Яйцо куриное – 1 штука;
Томаты – 150 грамм;
Сыр - 150 грамм
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 12,8 грамма;
Жиры – 9,8 грамма;
Углеводы – 1,2 грамма
146,1 кКал
Приятного аппетита!
1 view
1687
527
3 weeks ago 00:05:57 1
Мастер класс Ты Гонишь
3 weeks ago 00:35:31 1
30 MIN FUNCTIONAL CORE WORKOUT | No Equipment | No Repeat | W. Modifications | Ab Exercises
3 weeks ago 00:03:40 1
Можно даже на очень поздний ужин диабетику. Суп-пюре из цветной капусты с грибами
3 weeks ago 00:03:42 1
Вкусный завтрак для диaбeтикa. Оладушки-панкейки, всего 5,3 грамма углеводов на сто грамм
3 weeks ago 00:06:35 1
Ужин диaбeтикa. Рыбка под сырной корочкой. Быстро, вкусно
3 weeks ago 00:05:57 1
Диaбeтичecкий ржаной вафельный хлеб. 15 минут и хлеб на столе, быстро, между делом
3 weeks ago 00:03:35 1
Ужин диабетика. Тыквенные вафли. Ароматные и вкусные. Три ингредиента и соль
3 weeks ago 00:07:08 1
Ужин диабетика. Рулет из рыбы или курицы с помидорами. Прекрасно смотрится на праздничном столе
3 weeks ago 00:06:24 1
Пирог диабетику. Румяный, рыбный, разве он не прекрасен? Готовим и наслаждаемся, можно даже на ужин
3 weeks ago 00:02:27 1
Плюшки творожные с тыквой для диaбeтикa. Нежность и простота приготовления
3 weeks ago 00:08:40 1
Ужин диабетика. Мясной пирог ленивый. Вкусно, красиво, сытно, всего 4,5 грамма углеводов на 100 гр.
3 weeks ago 00:03:25 1
💥Идеальный ужин диабетика. Вкуснейшее пюре из цветной капусты, по вкусу близко к картофельному. 💥
3 weeks ago 00:03:23 2
Диабетику. Быстрый омлет, сытный, вкусный, с добавками. У меня с креветками
3 weeks ago 00:06:35 1
Обед диабетика. Капустный пирог. Низкокалорийный, малоуглеводный. Ленивый, капусту не обжариваем
3 weeks ago 00:11:31 1
10 MIN FULL BODY STRETCH | Daily Routine for Flexibility | Beginner-Friendly | Relaxing + Gentle
3 weeks ago 00:06:07 1
Творожная пасха для диaбeтикoв. Простейший рецепт, без марли и гнета. Вкусно, красиво
3 weeks ago 00:00:00 2
LIVE 🔴 Arnold Classic South America FINALS 2024 - Open Bodybuilding + Wellness
3 weeks ago 00:05:39 1
Диaбeтичecкий цитрусовый кулич. Праздник Пасхи будет ярким и вкусным