Возвращаем функциональность плечам при болях и ограничениях

Как тренировать плечи, если есть какие-либо ограничения и просто жимы с тягами делать не можешь? На примере реального кейса моей жены решили показать общую логику подбора упражнений. 👉 Предыстория: у Юли во время операции несколько лет назад был задет один из нервов в плечевом сплетении. В результате снизилась активность ряда мышц: передней зубчатой, нижних и средних пучков трапеции. Это в свою очередь, нарушило контроль и артрокинематику лопатки. Полноамплитудные жимы / тяги в таком случае делать не получается, т.к. плечу недостает контроля и есть риск ущемления и травматизации мягких тканей. ❇️ Наша задача: работать над повышением функциональности сустава, чтобы Юля в повседневной жизни не испытывала ограничений; укреплять мышцы; сохранять симметрию силы мышц. В видео рассказали, что мы делаем. Прицельно работаем над: • мышцами, которые контролируют лопатку в разных векторах (поднимают, опускают, приводят, отводят, вращают, прижимают) • мышцами