Домашняя тренировка

🏋️😰Эта #домашняятренировка убивающая сразу трех зайцев: Во-первых: Вы тренируете все мелкие группы мышц #мышцыстабилизаторы, улучшаете координацию, тренируете вестибулярный аппарат и учите тело двигаться правильно в привычных бытовых хлопотах💪 Во-вторых: Не отрываясь от домашних дел, проводите гениральную уборку🏠 В-третих: Развлекаете домочадцев😂🙀#функциональныйтренинг 🔥Сидя на полу стараясь расслабить поясницу и статично напрягая живот, растягиваем тряпку по сторонам и делаем по переменные скручивания 🔥Стоя на латеральной поверхности от коленной чашечки, соединяя стопы, и разведя колени по сторонам, напрягая пресс так чтобы вы почувствовали вкус вчерашнего ужина😲 по одной руке скользим вперёд 🔥Сидя тянемся к прямым ногам, так же напрягая пресс стараясь делать с максимально прямой спиной(в начале всю нагрузку будет забирать спина, но в последствии вы почувствуете пресс) 🔥Выпады назад попеременно с подтягиванием ноги 🔥И последнее самое увлекательное упражнение - Удержи кота. И коту приятно и вам дополн