Тренировка груди и средней дельты. Отчет по форме.

Тренировка груди и средней дельты. 1. Сведение пек-дек (бабочка) 4*14 аз 90 кг 2. Жим в хамере на верх груди 4*14 80 кг 3. Отжимания на брусьях широким хватом 4*12 раз 4. Жим гантелей лежа под углом 30гр. 4*14 раз 26 кг 5. Тяга к подбородку 4*14 раз 40 кг 6. Отведение в кроссовере с нижнего блока 4*14 9 кг Instagram: