Квадратное дыхание 6-6-6-6. Антистресс, ясность, энергия.

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками Всем привет! С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года Техника “Квадратне дыхание“ позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия. Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон базовый уровень жизненной энергии Этот тренажер записан в ритме 6-6-6-6 и рекомендуется для тех, кто уже освоил ритмы 5-5-5-5 и 4-4-4-4 в качестве продвинутой Это простое и в то же время мощное упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа когда нужна предельная концентрация на поставленной задачей Рекомендации п выполнению: технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться днем, во время перерывов в работе для “подзарядки“ Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти продвинутый онлайн-тренинг “Нейродыхание“ Также ✔ Подписывайся на мой канал: 🔷Instagram: #дыхательныепрактики #нейродыхание #МаксимПатрушев #квадратноедыхание