Тренировка ОФП (формат “смотри-повторяй“). Табата 20/10. Вариант первый

ОФП тренировка в формате смотри-повторяй, Табата 20/10, где упражнение выполняется 20 сек, а отдых 10 сек. Вариант первый. Необходимо сделать 4 круга. 1. Джампинг Джеки. 2. Отжимания от пола (можно с колен). 3. Гиперэкстензия со сведением лопаток. 4. Подъём ног лёжа на спине. 5. Берпи. 6. Планка на локтях. 7. Стульчик без опоры. 8. Бег в высокой планке. #офп #тренировка #тренировкадома #домашняятренировка #exercise #warmup #похудение