Физическая культура/дистанционное обучение/утренняя гимнастика №1/Зарядка/Разминка/ОРУ/ОФП/аэробика

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): -Подъём на носки - 3 подхода по 20-30 раз (3х20-30) -Приседания - 3х20 -Пресс - 3х15 секунд -Отжимания - 3х10-8-6 -Выпады в сторону - 3х7 на каждую ногу -Планка - 1х1 минута (в конце основной части) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ!!! Комплекс упражнений №2 - Комплекс упражнений №3 - Комплекс упражнений №4 - Instagram - 20 футбольных упражнений -