5-минутная разминка на каждый день

При выполнении упражнений, удерживайте поясницу в нейтральном положении, избегайте излишнего прогиба. При работе на ягодицы, наклон осуществляете тазом, спину держите прямой. При желании, можно увеличить количество подходов. Занимайтесь с удовольствием! В Ярославле я провожу занятия по Пилатесу и “Здоровой спине“. Буду рада видеть вас на тренировках) Расписание занятий и полезная информация на моём канале: