Какой эффект после трех месяцев обливания холодной водой

Начал обливаться в августе. В декабре снял это видео. Причиной стало то, что я стал замечать явные отличия. Об этом в видео. Так полезно или вредно обливаться холодной водой? #закаливание #обливание #зож