Жим от плеча нестабильного веса

Жим банки с водой от плеча. Это упражнение развивает координацию и внимание. Перетекая, вода постоянно меняет центр тяжести банки, и нам необходимо непрерывно фокусировать внимание на равновесии банки, траектории жима и положении тела. Вес банки с водой 5 кг. Это небольшой вес для силовой работы, но значительный вес для тренировки координации и внимания. Важный момент: в процессе жима и в верхней точке банка будет менять наклон, и может опрокинуться. Я демонстрирую эту ситуацию в конце видео. Необходимо внимательно отслеживать положение и устойчивость банки на поверхности ладони, и силой пальцев корректировать сохранять её вертикальное положение.