Лишний вес, сонливость, задержки в развитии — последствия храпа. Как наладить сон | Роман Бузунов
💥 Поддержи меня на Boosty:
Альфа-Банк расширил условия по семейной ипотеке и снизил ставку до 5,5% на покупку квартиры или дома. Успейте оформить в марте:
Реклама. АО “АЛЬФА-БАНК“, ИНН 7728168971. 2Vtzqxaqg5r
Выпуск Интересного Подкаста #70 посвящен процессу, в котором мы проводим больше трети жизни — сну! В гостях доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» — Роман Бузунов.
В этом выпуске:
- Храп (буквально) апноэ и гипапноэ
- Симптомы апноэ
- Чем грозит вам и окружающим храп
- Чем опасны аденоиды у детей
- Все о СИПАП-терапии
- Как правильно организовать спальню
- Как правильно выбрать матрас
- История мужчины со смертельно-низкой сатурацией
- Как наладить сон, все ключи
00:00 Роман Бузунов в гостях! Ставь лайк и сегодня выспишься
00:38 Грустная правда про храп
08:33 Почему ночной храп это плохо. Быстрая фаза сна
14:17 Апноэ и гипопноэ, аденоиды у детей
15:51 Как проходит осмотр у сомнолога
18:38 Диагностика причин храпа. Смещенная челюсть, аденоиды, лишний вес
22:35 Окончательный диагноз
27:03 Как заподозрить у себя апноэ. А вы сегодня выспались?
29:05 Ночная потливость, давление с утра, головные боли
31:20 Учащенное мочеиспускание
32:31 СИПАП-терапия, как работает
39:00 Бытовое использование аппарата СИПАП
42:47 Клинические случаи Храпа, тяжесть, последствия
45:34 Гигиена сна: шумы
46:55 Идеальная спальня для сна. Шумы природы, информационно значимые шумы
50:28 Жизнь рядом с шумным местом
51:52 Сухость воздуха ночью, увлажнители воздуха
53:33 В спальне не должно быть растений?
54:31 Матрас и подушка для сна. Как выбрать
01:00:13 Градация жесткости матраса
01:04:13 Тяжеленные одеяла и тревожность
01:05:26 Спать нагим или в белье
01:07:51 Как улучшить сон. Ритуалы перед сном
01:08:24 Кофе перед сном
01:14:34 Алкоголь и сон
01:17:31 Помоги записать следующий выпуск про бессонницу своей историей в комментарии
01:18:04 Избыточная дневная сонливость
01:19:33 Ночные просыпания
01:21:01 Храп от усталости
01:23:47 Храп у мужчин и храп у женщин
01:24:32 Как научиться спать на спине
#сон #бессонница #сомнолог
1 view
159
38
1 week ago 00:19:17 1
Как стать красивой и яркой? Страх привлекать внимание, комплексы и внешность. Психология красоты
1 week ago 00:33:21 1
Бакальчука задержали после стрельбы. ТНТ закрывает Comedy Club. Кашпировский вернулся
1 week ago 03:18:12 1
КЕКСПРОСВЕТ | САМЫЙ ОТКРОВЕННЫЙ ВЫПУСК | Коря, Сораби и Дина Блин
1 week ago 00:05:09 1
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
1 week ago 00:01:00 1
конфеты из фиников и орехов
1 week ago 00:10:26 1
Каждый день ЕШЬТЕ ЭТИ СЛАДОСТИ, Сердце стучит как механические часы… Самые полезные сладости!
1 week ago 00:06:39 1
Психосоматика проблем с весом
1 week ago 00:49:58 1
🔊Ключевая лекция по продукции Global Trend Company от врача Елены Масловой
1 week ago 00:04:06 1
ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ 💃🏻 ЭТА ТРЕНИРОВКА ПОДОЙДЁТ ДАЖЕ НОВИЧКАМ И ЛЮДЯМ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ | 400 ШАГОВ 3 МИН
1 week ago 00:14:54 1
ЭТИ продукты убивают грибок! / Как БЕЗОПАСНО избавиться от грибка в организме?
1 week ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
1 week ago 01:12:44 1
Забыла повзрослеть. Об инфантилизме и зависимости от мужчин. «Одной страшнее, чем с алкоголиком»
1 week ago 00:12:07 1
Снижает вес, выводит вирусные папилломы, лечит варикоз, улучшает работу сердца!
1 week ago 00:09:49 1
ЭТО уменьшит ЖИР в ПЕЧЕНИ за 1 месяц! Детокс печени — это просто
1 week ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
2 weeks ago 00:41:10 1
Женственность, сексуальность и ЛИШНИЙ ВЕС! Психосоматика. Рекомендации от специалистов.
2 weeks ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 weeks ago 01:16:45 1
Карлос Кастанеда - Путь воина духа (аудиокнига). Инструкция к жизни.
2 weeks ago 00:34:16 1
Оземпик — лекарство от ожирения
2 weeks ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
2 weeks ago 00:00:07 1
Помогите закупить диетический корм для собак с лишним весом #shortvideo #собака #youtubeshorts
2 weeks ago 00:08:28 1
ТОП 10 упражнений для похудения. Как убрать живот и снизить лишний вес
2 weeks ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
2 weeks ago 01:12:50 16
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: как ее распознать, что с ней делать и зачем быть эгоистом? | Анетта Орлова