10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА | КРАСИВЫЙ ПРЕСС, ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК И УПРУГИЯ ЯГОДИЦЫ | УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ЖЕСТИ⚡️

Тренировка — которая поможет вам достичь КРАСИВОГО И ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА. Цель тренировки: - Поддержка подвижности суставов - Увеличение силы мышц - Коррекция осанки - Уменьшение объемов тела - Поддержание хорошего самочувствия Это занятие идеально подходит для всех уровней подготовки. Мы сосредоточимся на эффективных упражнениях, которые можно выполнять без прыжков и без необходимости в инвентаре. Каждое упражнение длится 60 секунд, после чего мы сделаем 15 секунд отдыха, чтобы восстановиться и подготовиться к следующему движению. Эта тренировка универсальна: её можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы и ноги, а также как завершающий блок для глубокой проработки мышц. Если вы хотите добавить немного сложности, используйте утяжелители для ног или фитнес-резинку! Это сделает ваши тренировки еще более эффективными. Не забудьте подписаться на мой канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки! Давайте достигнем вместе поставленных целей!⚡️ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ТГ или ИГ Также мы открыли систему ДОНАТОВ и считаем это вашим КОМПЛЕМЕНТОМ за ваши результаты после моих тренировок. ДОНАТ 🍩 Вы можете оставить перейдя по закрепленной ссылке 📎 или по карте Сбер 2202208062317004🤍 С уважением, ваша Ирина!