tummo polykovichi

Туммо йога. В зимнее время когда морозы сильны, ешьте янские продукты такие как пшеница, пшено, гречка, рис, индюшка, утка, куропатка, сом, сельдь, сардины. Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, совершайте утренние пробежки, закаливайтесь, занимайтесь йогой. Необходимо увеличить свой жизненый объём лёгких занимаясь пранаямой — йогой дыхания. Жизненный объём лёгких определяется задержкой вашего дыхания. Не тренированный человек может задержать своё дыхание на 30-40 секунд. У тех кто занимается спортом, в частности бегом, этот показатель равен одной минуте или чуть больше. Наиболее высокий жизненный объём лёгких у тех кто занимается плаванием, греблей — полторы, две минуты. У йогов этот показатель ещё выше. Iridamir.
Back to Top