Как снизить тревожность? А.В. Курпатов

kurpatov_official: «Отдаём мы себе в этом отчёт или нет, мы очень тревожны. ⠀ Мы беспокоимся по мелочам и по-крупному, мы загоняем свою тревогу в угол и сами оказываемся припёртыми к стенке. ⠀ Мы хорохоримся и заглушаем свою тревогу самыми немыслимыми средствами, но от этого отнюдь не становится легче. ⠀ Что ж, очень хорошо, я не буду с этим спорить, действительно, то, что мы испытываем тревогу, — вещь, к сожалению, нормальная. Проблема лишь в том, что мы с ней делаем. ⠀ Мы начинаем тревожиться почём зря из-за этих дутых проблем, которые, конечно, благодаря тревоге таковыми не кажутся. ⠀ В результате уровень нашей общей тревожности в отсутствие глобальных неприятностей не только не снижается, но, напротив, усиливается. Дальше встаёт вопрос о том, куда эту тревогу деть. ⠀ Только признав и приняв свои эмоциональные состояния — будь то горе, гнев или страх, — мы можем отработать их должным образом. ⠀ Возникшую при нарушени