Упражнение для активации и проработки средней ягодичной мышцы. Подойдет для тех, у кого есть, например, травма коленного сустава, кому запрещены осевые нагрузки, кто не может выполнять полноамплитудные движения. Попробуйте 10-15 раз на каждую ногу.
Это упражнение помогает укрепить глубокие мышцы спины, которые обеспечивают правильную осанку и защищают позвоночник от травм. Оно также улучшает координацию и баланс тела.
Ссылка на телеграмм канал
Больше упражнений на ягодицы
Доступно “Фитнес Аптечка“
Предзапись в проект Делай Тело
#ягодицы #качаемягодицы #тренировка #делайтело #умны
...йфитнес #тренеронлайн #тренимдома #здоровоетело #дисциплина #худеемправильно #грамотныйфитнес #мракобесие #ксениясалинаShow more