СКОРОСТЬ НОГ | Топ 10 Упражнений На Координационной Лестнице

За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель - 30 дневная программа тренировок с мячом в домашних условиях - Как стать психологически сильным футболистом - Парни всем привет, сегодня я вам покажу топ 10 упражнений на развитие скорости ног и координации. Нам нужна будет координационная лестница, если ее нет, можете использовать обычные фишки. Скорее всего некоторые упражнения будут для вас сложными, пробуйте их сначала делать в лёгком темпе, шагом и постепенно с каждым разом увеличивайте скорость выполнения. Этот комплекс займёт не более 5-10 минут и лучше всего выполняйте его в начале тренировки после разминочных упражнений, так как в этот момент вы вы ещё свежие и сможете задействовать свою скорость на все 100% Я в инстаграм: Смотрите так же: Полноценная тренировка футболиста: htt