Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК
➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ “Бег, здоровье, красота“ -
➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы:
Таблица соотношения темпа 3 и 5 км к 1,5 км:
ПАНО. Поднимаю выносливость. Как? 3 по 3 км по . Интервалка:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram:
➤ Страница VK:
➤ Telegram:
➤ Группа в VK:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - .
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).
1 view
1307
287
2 weeks ago 00:00:53 0
4 Лучших упражнения для сжигания жира!
3 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
4 weeks ago 00:49:02 0
Музыка для Мотивации и хорошего настроения !!!
1 month ago 00:02:15 2
Лучшее упражнение против старения (99% людей его игнорируют)
2 months ago 00:00:15 1
Лучшее упражнение для зрения 👁️#зрение #близорукость
2 months ago 00:07:45 0
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
2 months ago 00:03:52 0
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:00:59 2
ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ОЛЬГА КОРОНОВА О SUPER JUMP . SHORTS
3 months ago 00:04:25 1
ПОБЕДИТЕЛИ ЧЕМПИОНАТА АЛЕКСАНДР И ЕЛЕНА АРХИПОВЫ О SUPER JUMP .
3 months ago 00:02:16 0
ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА SUPER JUMP ГАЛИНА ДЬЯЧЕНКО .
3 months ago 00:09:08 3
ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ВАЛЕРИЯ САМАРЬ О SUPER JUMP .
3 months ago 02:29:45 129
⚙️ НАСТРОЙКИ БОЛИДОВ - Прохождение F1 Manager 24 ➌ | Формула 1 Менеджер 2024
4 months ago 00:34:06 1
УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ
4 months ago 00:06:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ старение | 5 лучших упражнений
4 months ago 00:00:47 0
3 Лучших упражнения для Молодости и Красоты тела!
4 months ago 00:00:55 0
Лучшие Упражнения для Здоровья Сердца!
4 months ago 00:47:18 1
АВЛ. ВЫСТУПАЕТ ЕГОР БЕЛОЗЁРОВ И ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА BAYARSAIKHAN MUNKHCHIMEG .
4 months ago 00:13:03 0
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
4 months ago 01:05:49 0
Аксу - цена мечты
4 months ago 00:30:11 0
Фитнес и йога. Как накачать пресс
4 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
5 months ago 00:20:55 0
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 00:08:06 0
7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику🔥