155 на раз

⛔️Подведение итогов подготовки к моим первым соревнованиям по жиму ... Подготовка проходила все лето , соблазнов нарушить режим и забить на все было слишком много ... В целом надо признаться , режим был гавно .. питание, что касается сложных углеводов и белка все было в норме , но быстрые углеводы и жиры это крах .... сложно было устоять перед многими продуктами , и как следствие за оставшейся 9 дней надо скинуть 5 кг ... По жиму вырос с 130 кг до 155 кг, считаю в целом неплохо , но обязан был набрать больше .... Надо будет пожать 150 кг, чтобы взять кмс, к чему я шёл все это время !!! Спасибо @alexander_yudaev за подсказки в подготовке , постараюсь не обосраться на соревах 🙌🏿 #персональныйтренер #качайжелезо #питание #спорт #тренировка #тренер #онлайнтренер #пп #зож #body #bodybuilding #powerlifting #соревнования #скоро #мотивация #смотривтарелку #тупойкачок #guf #маугли #москва #ореховозуево #пантеон #rap #всегда #в #ушах