Винявский Владислав, физический реабилитолог с опытом восстановления более 3000 пациентов! Специализируюсь на индивидуальных планах реабилитации при протрузиях и грыжах, а также консультациях до и после операций на позвоночнике.
- Мой сайт:
- Онлайн-курсы:
- Записаться на консультацию можно через личные сообщения в сообществе или через сайт.
Чернышов Егор Геннадьевич - врач по физической реабилитационной медицине, врач лфк, реабилитолог.
Запись на прием
Телеграм канал
Мучает боль в шее? Этот эфир для вас! Я, Владислав Винявский, физический реабилитолог, провел совместный эфир с Егором Чернышовым, врачом спортивной медицины и реабилитологом. В этом эфире мы разбираем распространенные причины боли в шее (растяжения, мышечная слабость, остеоартроз, протрузии и др.) и показываем простые, но эффективные упражнения для укрепления мышц шеи и плечевого пояса. Кроме того, мы даем практические советы по организации правильного рабочего места. Вы узнаете, как избежать ошибок, которые усугубляют проблему, и как предотвратить будущие боли.
00:00 Начало эфира
00:05 Знакомство со специалистами
04:13 Актуальные проблемы, связанные с болью в шее
06:30 Правильная организация рабочего места
21:11 Важность своевременного обращения к специалисту
24:47 Мануальная терапия и другие методы лечения
26:55 Кейс из практики: Подопечные, испытывающие проблемы после неправильной гимнастики, найденной в интернете
35:20 Обсуждение упражнений для шеи при остеопорозе; подчеркивается важность индивидуального подхода
36:00 Практическая часть эфира
45:00 Итоги эфира
47:55 Вопросы от участников эфира
48:36 Вопрос о необходимых упражнениях при спазме грушевидной мышцы
49:10 Обсуждение связи болей в шее или спине с тревожным состоянием
49:50 Упражнения: поднимание плеч в сторону шеи – разное мнение специалистов о возможном обострении
52:40 Вопрос о тренажере «Древмасс»
296 views
565
160
5 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
5 days ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
6 days ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
6 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
6 days ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
7 days ago 01:19:32 2
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
7 days ago 00:05:55 1
Эвенский танец!
7 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 week ago 00:15:04 1
The Economist обложка-прогноз на 2025 год № 5755
1 week ago 00:12:38 1
ЧТО НЕ ТАК С ПЕСНЕЙ АННЫ АСТИ “ЦАРИЦА“? Гиперкомпенсация, неуверенность в себе и внутренняя пустота
1 week ago 01:43:59 1
Silent Hill / Сайлент Хилл (Sega Mega Drive)
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
2 weeks ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
2 weeks ago 00:26:13 1
Утренняя зарядка кому за 50 и более полная часть
2 weeks ago 00:17:03 1
HTC U24 pro. Хочешь сделать больно - купи HTC из Китая... / Арстайл /
2 weeks ago 00:16:21 1
ЧТО ТАКОЕ СИМПТОТЕРМАЛЬНЫЙ МЕТОД РАСПОЗНАВАНИЯ ПЛОДНОСТИ?
2 weeks ago 00:16:17 1
КГБ это засекретило. Жуткая Тайна СОВЕТСКИХ полярников в АНТАРКТИДЕ. Мистические истории.
2 weeks ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
2 weeks ago 00:15:16 1
Жесткие перемены для мигрантов в России. Что скрывают новые миграционные законы
2 weeks ago 00:00:35 1
Складное ведро Green Fiber OPTIMA как правильно пользоваться?
2 weeks ago 00:02:20 1
⚡️Лукашенко с трибуны COP29 в Баку: Макрон думал, что он герой... А где он сейчас?
2 weeks ago 00:07:19 1
Ответ Николая Платошкина на слова Михалкова про Ельцина
2 weeks ago 00:10:38 1
Колокольный звон Святогорья в честь Крестителя Руси
2 weeks ago 00:03:07 1
На 213 миллионов сошьют костюмов для МЧС в женской колонии ИК-6