Тренируюсь КАК КОРЕЯНКА: -12 см за 2 НЕДЕЛИ ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Данное видео позволит проработать такие проблемные зоны как: талия и пресс.
Отвечаю на часто задаваемый вопрос: сколько подходов лучше выполнить?
Количество подходов:
1 уровень(для новичков): 1-2 подхода
2 уровень(для тех, кто уже занимается спортом более месяца): 2-3 подхода
-Самый распространенный вопрос:Как питаться для того чтобы
живот был плоским ?
Отвечаю: к сожалению похудеть в одном конкретном месте невозможно.Причина тому наша физиология,жирочек уходит равномерно по всему телу(то есть от туда от куда ему вздумается самому).
Для того чтобы жир активно топился-нам необходимо соблюдать правильное питание.Снизьте употребление МУЧНОГО,СЛАДКОГО.И обратите внимание на МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ:гречка,бурый рис,макароны из твердых сортов пшеницы,булгур.
Далее идет животный и растительный БЕЛОК:(творог, яйца, курица, индейка,говядина,рыба, семейство бобовых,различного рода орехи) клетчатка в виде зеленых овощей, которые помогают усваиваться пище.
Для уменьшения тяги к сладко
3 views
170
45
7 days ago 01:23:30 1
Последние российские атлеты.
7 days ago 00:32:56 1
ХАЛАДЖИ: драка с медведем, чугунная трость и огромная сила
7 days ago 00:00:00 1
FM 2024 КАРЬЕРА ТРЕНЕРА #21 / НОВЫЙ СЕЗОН. СУПЕРКУБОК ГЕРМАНИИ. ДЕБЮТ В ЛЕ.
7 days ago 00:10:52 1
О чем молчат тренеры или как быстро научиться принимать подачу? #вращение #подача
7 days ago 00:42:14 1
Как из ребенка-инвалида делают инфоцыгана и потомка Ванги?
7 days ago 00:10:16 1
НАНЯЛ ТРЕНЕРА ПО МАЙНКРАФТУ за 100 РУБЛЕЙ
7 days ago 00:24:19 1
ЭЛЬДАР БУБЕНКО тренировка с ДЗАМБОЛАТОМ ЦОРИЕВЫМ | АМС | Как тренируется | Арм-зал ЛЭТИ
7 days ago 00:06:09 1
Майкл Биспинг анализирует бой Икрама Алискерова против Роберта Уитакера в UFC/ММА
7 days ago 00:07:41 1
Йоговское дыхание или “Глубокое дыхание“ обучающее видео
7 days ago 00:47:57 1
РЫЦАРЬ ДОРОХ #2. МОТОПУТЕШЕСТВИЕ. ТРЕНИРОВКА В ГОРАХ.
7 days ago 00:01:00 1
“САРКОПЕНИЯ“ - ПРИГОВОР ?
7 days ago 01:49:36 1
Кристина Ильина | Чемпионка России по маунтинбайку и циклокроссу
1 week ago 00:14:19 1
Почему не растут ягодицы? Делай эти 3 простых упражнения для роста ягодиц
1 week ago 00:10:53 1
Где появилась вольная борьба? Кто был тренером у Ивана Поддубного? Почему бокс старше айкидо?
1 week ago 00:00:58 1
После такого спина болеть не будет! 2 эффективных упражнения для укрепления мышц спины #shorts
1 week ago 01:08:29 1
КАК ТРЕНИРУЕТСЯ ЭЛЬДАР БУБЕНКО? АМС АРМРЕСТЛИНГ. ИНТЕРВЬЮ
1 week ago 00:03:08 1
Мама - первое слово (Disney) | mama pervoe slovo
1 week ago 00:12:38 1
Это нужно чтобы бить! Дмитрий Кудряшов показал как увеличить силу удара
1 week ago 00:44:20 12
ДЖАБАР АСКЕРОВ о переживаниях о РЕСПУБЛИКЕ / -Бизнесменам нужно приземлиться,ПОП ММА нужно закрыть.
1 week ago 00:04:50 1
Упражнения для развития мозга и рук (Синхронизация полушарий мозга)
1 week ago 01:09:43 1
СКИНХЕДЫ: РАСОВАЯ ВОЙНА В РОССИИ
1 week ago 00:55:11 1
❤️🙏ВВЕДЕНИЕ В НОВЫЕ МЕДИТАЦИИ И ПРАКТИКА НОВОГО ЦИКЛА