КАК ВОСПОЛНЯТЬ И СОХРАНЯТЬ ЭНЕРГИЮ

В первую очередь с помощью дыхания и дыхательных практик. В йоге есть пранаямы на все случаи жизни: очищающие, психические, охлаждающие, согревающие. Если вы чувствуете накопление негатива, который тянет ко дну, не даёт жить спокойно - хороши очистительные дыхательные практики. КАПАЛАБХАТИ - мощная очистительная практика, работающая и с грубым физическим телом, и с тонкими энергетическими телами. Делаю ее в начале видео. 🧘🏼‍♀️Вдох - живот надувается. 🧘🏼‍♀️Выдох - мышцами пресса выталкиваем воздух наружу с коротким звуком “как сдувается мячик“. 🧘🏼‍♀️Дыхание короткое и поверхностное, вдох-выход приходится примерно на одну секунду. Это дыхание также будет немного повышать давление и разогревать изнутри. Избавлять от лишнего и разжигать внутренний огонь. 108 дыханий в идеале. Или на сколько хватает сил. После КАПАЛАБХАТИ важно успокоить и замедлить дыхание. Для этого подойдёт следующая практика. БРАМАРИ - моя любимая успокаивающая пранаяма. Делаю ее в конце видео. Лучше погружаешься внутрь себя, если закрыть большими пальцами уши, а глаза остальными. Но можно и не закрывать. 🧘🏼‍♀️Медленный вдох. 🧘🏼‍♀️С ещё более медленным выдохом тянем звук “мммммим“, тихо, словно погружая его внутрь себя. 5 минут такого дыхания и вы почувствуете необычайный внутренний покой и расслабление - энергия внутри успокоится и потечёт неспешно. В любых стрессовых ситуациях, когда я чувствую как теряю энергию - БРАМАРИ отличное подспорье, чтобы помочь себе пережить стресс спокойно. ДЫШАТЬ И РЕГУЛИРОВАТЬ ТЕЧЕНИЕ ЭНЕРГИЙ В ТЕЛЕ, А ТАКЖЕ СВОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ - ВОЗМОЖНО С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ🙏