КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОЙ КОЖИ? ЧТО ЛУЧШЕ НА ЗАВТРАК? КАК НЕ ОТЕКАТЬ ОТ МОЛОЧКИ? Подкаст Ильиных № 4

🏋️‍♂️ На YouTube канале “Юрий Ильин“ вы найдете информацию о фитнесе и здоровом образе жизни. Видео-ролик поможет вам понять, как правильно избавиться и подтянуть дряблую кожу, вы узнаете, что лучше кушать на завтрак и почему, и мы ответим на самый волнующий многих вопрос, как не отекать от молочных продуктов. 🔥Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о фитнесе, здоровом образе жизни и полезных советах от ведущего специалиста в спорте и бодибилдинге Юрия Ильина! 💪🏼Ссылки на бесплатный курс похудения и скидки на бренд спортивного питания предоставлены ниже 📌Бесплатный курс похудения в закрепе телеграм-канала 👍Бренд спортаного питания 🚀Социальные сети Юрия: Instagram - Vk - 😃Социальные сети Даши: Instagram - Vk - YouTube - / @Dashamojet ТАЙМ КОДЫ: 00:01 - Приветствие 00:18 - Вопрос 1: После похудения обвисла кожа, актуален набор мышечной массы. Как подобрать для себя оптимальный набор физ.нагрузки? 00:38 - Что делать, если вы уже похудели и у вас обвисла кожа 01:18 - НАЧИНАЕМ СНАЧАЛА! 01:35 - Если у вас по рациону не хватает белка, то будет нарушен процесс эластичности кожи 02:08 - 6 минут которые изменят твою жизнь 02:22 - 1. Нужно оценить состояние кожи 02:52 - 2. Необходимо работать с телом 03:08 - По секрету! от Даши 04:08 - Хотите ролик про контрастный душ и то как ввести его в свой режим? ПИШИТЕ ОБ ЭТОМ В КОМЕНТАРИЯХ 04:56 - Чтобы дать более точечный ответ мне нужно увидеть анализы и узнать больше о вас 05:04 - Что такое АНАМНЕЗ? 07:08 - Вопрос 2: Что входит в ваш завтрак в основном? Что включает в себя ужин, и во сколько до сна? 07:28 - Развеиваем МИФ, что нельзя есть за 6 часов до сна 08:25 - Что восполняет ДПО 10:45 - Когда происходит основное восстановление 11:15 - Если интересно узнать про “Шоколадную диету“, ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ 11:49 - Что происходит в организме, после того как поел перед сном 13:00 - НЕ БУДЬ ТОКСИЧНЫМ ЕШЬ ПЕРЕД СНОМ 13:56 - Когда лучше есть клетчатку 15:20 - 99% магазинной молочки нельзя пить! 17:21 - Так что можно на завтрак? 18:27 - Главный вопрос, который нужно задать себе утром 19:10 - Что делать, если продукт даёт неприятную реакцию на организм 19:37 - После тренировки пью протеин и чувствую одни плюсы для организма 20:09 - Сывороточный протеин утром, зачем? 20:27 - Если остались вопросы пиши в ТЕЛЕГРАМ или под ЭТИМ ПОДКАСТОМ 20:54 - Вопрос 3: Почему меня «заливает» от молочки? 21:51 - Как не путать обезвоженное состояние с нормальным состоянием организма и реально отёкшим 22:41 - Ощущение подналивает 23:29 - Белок поднимает уровень азота в крови 23:52 - Как действует лактоза на организм 24:45 - Что делать, если вы стабильно в своём рационе кушаете молочные продукты, но при этом отекаете 26:50 - Несварение от молочных продуктов, нужно ли её отключать из рациона 26:59 - В процессе ПИЩЕВАРЕНИЯ участвует ЖКТ 27:44 - Что такое Б-клетки памяти и как это работает? 29:08 - Когда вырабатываются ферменты 29:37 - Эксперимент. Дать вагану мясо 30:33 - Очень много факторов, которые могут влиять на отёчность организма 31:07 - Кто такие гиперкортизольщики 31:31 - План действий 31:48 - Почему молодые продукты полезны для микрофлоры кишечника 32:19 - Офигительный БУСТ для организма 32:29 - Прощаемся