💊 КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ? Зимняя диета, препараты. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ❓- частый вопрос на приеме. ❄️ Наступил сезон холодов: слякоть, ветер, темнеет рано. Хочется залезть под одеяло с горячим какао и вкусняшками и никуда не выходить. А еще добавим осенне-зимнюю депрессию, стрессы, учебный год у детей, пробки на дорогах из-за слякоти и снега, и получаем капитальную нехватку времени на спорт. Кроме того, в холодное время года у нас немного снижается функция щитовидной железы и энергообмен естественным образом замедляется. Даже если мы не увеличиваем размеры порций, вес начинает расти. Причем расти незаметно: каждый день по “чайной ложке” растут бочка, в итоге, глядишь, и через месяц уже 4 кг на весах. Так за осенне-зимний период многие набирают 10-15 кг лишнего веса. 👉Логичный вопрос: КАК СНИЗИТЬ ВЕС ЗИМОЙ❓ ✅ 1- ИЗМЕНИТЬ ПИТАНИЕ. В снижении веса есть четкое правило: ЧЕМ МЕНЬШЕ ДВИГАЕМСЯ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЕДИМ УГЛЕВОДОВ. То есть часть усвояемых угл