Йога расслабление

Йога расслабления может использоваться в качестве утренней или вечерней практики. Асаны направлены на устранение напряжения в теле, вследствии этого, снимается и ментальный накал. Практика понижает уровень кортизола в крови. В совокупности с правильным дыханием и необходимой длительностью нахождения в положении, достигается эффект полного высвобождения накопленного стресса. Все движения выполняются плавно, медленно, отслеживая ощущения. 00:00 Введение 01:10 Ленивая практика 22:02 Дыхательная техника ЙОГА ДОМА в Telegram: ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: Вам будут полезны следующие видео: Медитация и йога Утренняя йога на все тело