Прогибы и асаны сидя

Рассмотрим следующие асаны: Дандасана - Поза Посоха Бадха Конасана - Поза Связанного угла Джану Ширшасана - Поза Головы к колену Упавишта Конасана - Поза Вытянутого угла Ардха Пурвоттанасана - Половина позы Вытяжения восточной стороны Ардха Матсиендрасана - Поза царя рыб Маричиасана - Поза мудреца Маричи Паривритта Джану Ширшасана - Повернутая голова к колену Шалабхасана - Поза Саранчи Уштрасана - Поза Верблюда Ардха Навасана - Половина позы Лодки Дханурасана - Поза Лука Пашчимоттанасана - Поза вытяжения западной стороны Ардха Урдхва Дханурасана - Половина позы перевернутого лука Чаматкарасана - Поза Танцующей собаки Урдхва Дханурасана - Поза перевернутого лука или Мост