3 минуты для подвижности спины

Всем привет с Сейшельских островов! С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем простой и очень приятный 3-х минутный комплекс для мобильности спины. Мы сделаем так, что все наши позвонки немного подвигаются, улучшится питание межпозвонковых дисков, а также улучшиться кровоснабжение мышц спины. Итак, мы начинаем с положения Кошки... Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс на мобильность спины 00:21 - Прогибы в позе “Кошка“ 03:00 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы ✈️ Присоединяйтесь к нашим йога-турам на Сейшелы: 📆 21-31 марта 2025 г. 📆 1-11 апреля 2025 г. Вас ждут: 🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое). 🧘‍♀️йога утром и вечером, 🏛проживание на прекрасных виллах, 🍲вкуснейшие завтраки, 🦎дружелюбные джунгли 🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива! 🔗 Подробности и возможность оставить заявку по 🔗