Тонус живота 🧘‍♀️Как я учусь делать вакуум!✨️

Я даже и не подозревала о существовании подобных мышц... Внутренние поперечные мышцы – пояс вокруг талии – во время классических тренировок практически не задействованы. Упражнение «вакуум» помогает тренировать внутренние мышцы живота!🔥💪 Основано на сочетании специальной дыхательной техники и одновременного сокращения мышц пресса. Пришло из йоги. Активно применяется в профессиональном бодибилдинге. Создание вакуума в животе может помочь уменьшить объемы талии, укрепить мышцы живота, скорректировать осанку и даже улучшить работу внутренних органов!