Четырехглавой мышца бедра растягивается, лежа 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Растяжка бедер нацелена на четырехглавую мышцу в передней части бедра. Лягте на спину, ноги вместе, голова положив на подушку или руку. Осторожно согните колено, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра, используйте руку, чтобы помочь движению. Задержитесь в этом положении на необходимое время, а затем расслабьтесь и поменяйте ноги. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Самостоятельное #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Другое #Лежа #Растяжка #Растяжка___статическая