Шанти, Подольск. Классическая йога

В занятия включено множество элементов традиционных индуистских, буддийских и даоских йогических практик, которые также являются классикой в своих направлениях. На занятии мы последовательно изучаем ступени: основные правила безопасности и предписания по образу жизни, положения тела и дыхания, концентрации и релаксации. Основой является обретение внутренней силы и однонаправленности ума, восстановление гармоничных связей с самим собой и окружающим нас миром. И это достигается: 1) методами, принятыми и в других направлениях йоги: упражнения для тела (сукшма вьяямы, асаны, бандхи, мудры); дыхательные техники (пранаямы,кумбхаки); приемы очищения (шаткармы, крии). За счет этих практик высвобождается энергия и равномерно распределяется по всему телу. 2) Как отличие от других видов йоги: в классической йоге на занятии используются также интеллектуальные медитации и созерцательные (надинтеллектуальные) практики. Так человек освобождает себя от ограничений тела и стереотипов поведения.