Силовая тренировка

Подводящая подкачка для выхода в спичаг🤔 Что хорошо помогает в элементе даласал! По мимо прокачивает пресс😉 Делаете подкачку на обе руки ( с разных сторон)Важен что бы был акцент в крайних точках. Делаете подкачку раза 2-3 в неделю. До момента легкости движения 3 подхода в 8-10 повторений. За тем вы выходите в спичаг!🤸🏻‍♂️