[Body Now] ➜ 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ, которые помогут вам выглядеть ➜ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Body Now» (@body-now). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: «Откройте секрет молодости с помощью нашего видео «10 упражнений для шеи, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе»! С возрастом наша шея может проявлять признаки старения, как и лицо, но с помощью этих простых и эффективных упражнения для шеи помогут тонизировать и подтянуть кожу вокруг шеи, уменьшая появление морщин и провисания. В этом видео мы покажем вам 10 простых в исполнении упражнений, которые воздействуют на область шеи, улучшают кровообращение и повышают эластичность кожи. Эти упражнения идеально подходят для всех уровней подготовки, их можно выполнять дома без специального оборудования. Присоединяйтесь к нам, поскольку мы шаг за шагом демонстрируем каждое упражнение, чтобы вы могли следовать ему и достичь наилучших результатов. Попрощайтесь с морщинами на шее и помолодейте! Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы получать больше советов по здоровью и красоте! “ Оживите свое благосостояние! 🌟 На нашем веб-сайте вы найдете персонализированные тренировки, советы по питанию и бодрящие упражнения. Начните свой путь к более здоровому состоянию прямо сейчас! 💪 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 .................................................. .................................................. 🚩 Посмотрите наши самые популярные планы тренировок здесь: .................................................. .................................................. ✅ Рекомендуемый план Неделя 1 👉🏼 Делайте это 3 дня в неделю (1–2 раунда в день) Неделя 2 👉🏼 Делайте это 4 дня в неделю (2–3 раунда в день) Неделя 3 👉🏼 Делайте это 5 дней в неделю (2–4 раунда в день) Неделя 4 и далее 👉🏼 Делайте это 6 дней в неделю (2–4 раунда в день) ✅ Следование этому видео означает выполнение всех упражнений = 1 раунд. ✅ Повторите 2–4 раунда для полной тренировки. .................................................. .................................................. 🟡Продолжительность: 10 минут. 💪 Количество упражнений: 10 🔶 Формат: 1 упражнение = 50 секунд работа 10 секунд отдых. 🧘 Оборудование: ваше тело .................................................. .................................................. ⏳ Тайм-коды – Полукруг шеи – Шея Вверх Вниз Влево Вправо – Вращающаяся растяжка шеи – Растяжка шеи вперед – Растяжка шеи с помощью рук – Растяжка шеи с помощью рук – Растяжка кругов шеи – Боковая растяжка шеи стоя – Боковая растяжка шеи стоя – Боковая растяжка шеи сидя - Рекомендуемый план .................................................. .................................................. 🚩 Обязательно поставьте лайк, добавьте в избранное и поделитесь этим видео, а также подпишитесь, если вы еще этого не сделали. Следите за обновлениями! .................................................. .................................................. #Упражнения для шеи #Антистарение #Молодая кожа #ФитнесДома #Здоровый образ жизни #Советы по красоте #Упражнения #Здоровье #Смотри моложе #Морщины на шее .................................................. .................................................. Отказ от ответственности: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. В частности, это верно, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление, болезни сердца или если вы испытывали боль в груди во время физических упражнений или в течение последнего месяца, когда вы не были физически активны, курили или имели высокий уровень холестерина. , ожирение или проблемы с костями или суставами, которые усугубляются физической активностью. Прежде чем начинать эту фитнес-программу, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг. В любой момент трениро