Убийственная тренировка на пресс | Качаем пресс дома
Убийственная #тренировка на #пресс | Качаем пресс дома
Сегодня мы будем качать пресс целых 20 минут! Попробуйте эту эффективную тренировку для тотальной прокачки мышц вашего пресса!
Топ из этого видео:
Леггинсы из этого видео:
Тренировка состоит из 10 упражнений и 3х кругов.
GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА:
Бесплатные программы тренировок -
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
INSTAGRAM:
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!
5 views
168
21
5 months ago 00:22:45 1
ПАДЕНИЕ ИМПЕРИИ КАЙЛИ ДЖЕННЕР | Украденные дизайны, ужасное качество, расставание с Тимоти Шаламе
5 months ago 00:22:44 3
[Alina Мuradimova] ПАДЕНИЕ ИМПЕРИИ КАЙЛИ ДЖЕННЕР | Украденные дизайны, ужасное качество, расставание с Тимоти Шаламе
5 months ago 01:00:33 3
Ужасные последствия отказа от завтрака на моем теле!
5 months ago 00:10:50 2
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
6 months ago 00:11:43 1
5 ужасных способов выбрать тренажер для дома
6 months ago 00:13:27 2
“ПЬЯНЫЙ МАСТЕР“ В ПРОФИ БОКСЕ – ЭМАНУЭЛЬ ОГАСТЕС
6 months ago 00:09:42 1
Убийственная тренировка ног: за 5 минут “выносит“ всё!
6 months ago 00:20:15 1
20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА
6 months ago 00:12:11 1
ДИКО ПОПУЛЯРНЫЕ В NBA! Обзор Nike KD 16
6 months ago 00:39:35 7
День 57: Убийственная кардио-тренировка и кор. Day 57: Killer Cardio & Core Workout (No Equipment) / HR12WEEK 4.0
6 months ago 00:20:50 1
Убийственная тренировка рук! Стас Линдовер и Михаил Прыгунов.
6 months ago 00:01:00 6.1K
Лютое вспомогательное упражнение от жимового монстра Райна Кеннели для создания чудовищной силы трицепсов.
6 months ago 01:21:50 1
МИРАНЧУК: советы Малиновского, убийственные тренировки, живопись как хобби
6 months ago 01:07:00 1
УЖИН при ПОХУДЕНИИ / ЧТО съесть ПОСЛЕ тренировки + УБИЙСТВЕННАЯ тренировка на ВСЕ ТЕЛО!!!
6 months ago 00:15:05 1
УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС!
6 months ago 00:10:44 1
ТРЕНИРУЕМ ВЕРХ ТЕЛА ЗА 10 МИНУТ - спина, руки, грудь / без инвентаря
6 months ago 00:26:04 1
YouTube для бизнеса — 20 заблуждений и ошибок! Разбор проблем и ценные советы ютуберам
7 months ago 00:00:06 13
Для того чтобы стать мастеру боевых искусств, человек нужно долго и упорно тренироваться. И ключевое
7 months ago 00:30:55 1
🔻 ТРЕНИРУЙСЯ КАК PRO #1💪🏻 ГРУДЬ + ТРИЦЕПС / ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ / ОШИБКИ / IFBB Pro Николай Ясиновский
7 months ago 00:00:22 22
Самое ужасное упражнение. Смотреть со звуком(MP4).mp4
7 months ago 00:06:11 4
🔥 ПОКЕРНЫЕ ХАЙЛАЙТЫ 💥 На ПОЗИТИВНОЙ волне 💥 РОЗЫГРЫШ $30 🔥 ITCPokerTeam 🔥 Школа МТТ
7 months ago 00:07:27 8.6K
Парень застал гимнастку за тренировкой и дико захотел выебать