Анна Владимирова: Упражнение “Кольца Змеи“ (сидя).

Хотите освоить или освежить в памяти одно из приятнейших (и полезных!) упражнений комплекса Синг Шен Джуанг? Рассказывает Анна Владимирова. Упражнение помогает расслабить, буквально освободить поясницу и защитить себя от таких неприятностей как грыжи и протрузии поясничного отдела. Особенно рекомендовано, если у вас есть привычный (застывший) прогиб в пояснице. В нашей культуре такой прогиб считается красивым, однако, для здоровья это опасная привычка. Подробнее о том, каким должен быть прогиб в пояснице, читайте в статье медицинского журналиста Евгении Либневиц на нашем сайте: