🔻Тренировка дня 240716
🔸 Продвинутый уровень
2 раунда на время:
50 берпи
40 выпадов с гирей над головой
30 альтернативные взят
🔻Тренировка дня 240716
🔸 Продвинутый уровень
2 раунда на время:
50 берпи
40 выпадов с гирей над головой
30 альтернативные взятия с пола толчок гири
М 24 кг
Ж 16 кг
🔸 Средний уровень
2 раунда на время:
50 берпи
40 выпадов с гирей над головой
30 взятие с пола толчок гири
М 16 кг
Ж 10 кг
🔸 Начальный уровень
2 раунда на время:
50 берпи
40 выпадов с гирей на плечах
30 взятие с виса толчок гири
М 10 кг
Ж 5 кг
Программа функциональных тренировок на каждый день ()
927 views
483
87
4 months ago 00:08:01 1
Упражнения для Восстановления После Рабочего Дня
4 months ago 00:12:48 1
КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника
4 months ago 00:08:51 1
Лучшие лимфодренажные техники в одном занятии
4 months ago 00:09:51 2
ВЫПИВАЮ 50 ГРАММ и ПРОСТО ЛЕТАЮ!!! Домашний напиток для восстановления сил и здоровья. Моя 20-дневка
5 months ago 00:07:27 1
УБИРАЕМ КРЫЛЬЯ: Как Подтянуть Трицепсы Рук и Убрать Обвисшую Кожу