#ВСЕМСПОРТ - Выпуск #10 Сжигаем жир и тренируем все тело

Всем привет! Сегодня начинается четвертая неделя моих тренировок. Уже совсем скоро первое взвешивание! За первый месяц я планировала скинуть 2-3 килограмма. Что ж, весы покажут результат, а я приступаю к работе в зале! Присоединяйся! Схема сегодняшней тренировки СХЕМА ТРЕНИРОВКИ: Фаза отдыха 1,5 мин 1. Сплит приседания в машине Смитта 3х10 2. Жим от груди, сидя в тренажере 3х15 3. Тяга нижнего блока в наклоне 3х15 4. Ягодичный мостик 3х20 5. Сведение рук с гантелями, горизонтальная скамья 3х20 6. Тяга верх