🥗Готовый рацион для похудения с подсчётом кбжу👌/ Худею вкусно!

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #рецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь 👋Для сотрудничества: olgapescinskaa@ 🔥Мой сборник с рецептами: 🔥 Рацион для похудения на 21 день: Ленивый хачапури: (кбжу на всю порцию: 376/33/20/13) 100г творог 5% 1 яйцо 20г мука цельнозерновая пшеничная 30г сыр пол ч.л. разрыхлитель соль по вкусу кофе с молоком(к13 б1 ж0 у1) Гречка с курочкой:(кбжу на 100г: 100,2/8,5/1,8/12,5) 295г филе куриное 55г лук 70г морковь 200г крупа гречневая 30г томатная паста 10г масло растит. соль, специи по вкусу Порция-250г салат(к15 б3 ж8 у9) 170г редька 50г сметана 15% Перекус(Протеиновый батончик) кбжу: 118/12/4/3 Салат с говядиной:(кбжу на всю порцию: 257/26/14/6) 160г капуста пекинская 1 варёное яйцо 50г варёная говядина 20г перец болгарский 40г йогурт гр