SOS упражнения для здоровой спины I Бесплатные тренировки I для VK

Современный образ жизни часто включает в себя длительные периоды сидения за компьютером, работу в офисе и малоподвижный образ жизни. Эти факторы могут стать источниками хронических болей в области спины, которые приносят дискомфорт и могут заметно ухудшить качество жизни. Комплекс SOS упражнений будет полезен в качестве профилактики болей в спине. Если вы испытываете острую боль, рекомендуем предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Программа тренировки: 00:00 Вступление 00:48 Мобильность грудного отдела. Движение лопатками. 01:48 Наклоны в бок за локтями 02:40 Тянемся локтём к противоположному колену. 04:06 Работаем с поясничным отделом. На 4х точках опоры выгибаем спину 05:00 Тянемся копчиком к пяткам 05:43 Из позы ребёнка вытягиваемся вперёд 06:44 Наклоны через полукруг 07:50 8-ка в тазобедренном суставе 09:28 Заключение Как и обещали, дарим промокод на скидку 10% для покупок на 🎁VK10🎁