Жертвенная любовь: любить – значит жертвовать собой. Наказание других своими страданиями и наказание себя своими страданиями. Я хороший, когда страдаю. Чем больше я терплю, тем больше вы мне должны.
1 - Событие — Мышление (Ригидное как совокупность когн. искажений: долженствования, чтение мыслей, предсказывание будущего, обобщения, оценки, персонализация и так далее — Рациональное) — Эмоция — Реакция (Телесная / Поведенческая) — Результат — (Событие 2).
2 - Человек имеет склонность к построению таких отношений, чтобы испытывать привычные эмоции и подтверждать привычные убеждения о себе, о других и о мире.
3 - Это нормально, что не все дальше будет со мной созвучным и для меня полезным. Моя задача — извлечь из урока хотя бы одну мысль, которая меня зацепила (позитивно) и уже я не буду прежним.
Конспект не заменяет урок. Пункты:
1 - это нормально, что в жизни неизбежны перемены: что бы сейчас ни происходило, это не значит, что так будет происходить всегда. Все проходит неизбежно;
2 - это нормально, что другие люди могут не оценивать мой вклад в их жизнь так, как я бы хотел, чтобы они оценивали это. Это нормально, что другие люди могут не соответствовать моим ожиданиям касательно их благодарности мне за мои труды ради них;
3 - это нормально разрешить себе быть счастливым вне зависимости от того, страдают ли другие люди - я не могу нести ответственность за всех людей;
4 - это нормально, что близкие мне люди могут вести себя не так, как я хочу, чтобы они себя вели;
5 - это нормально не заставлять себя жертвовать всем, что у меня есть даже ради любимого человека. Есть то, чем пожертвовать я готов и есть то, что для меня является важнее;
6 - это нормально не жертвовать всеми своими интересами ради других — есть баланс;
7 - это нормально не думать и не переживать о том, как другие люди отреагируют на то, что я заявлю о своих интересах и своих пожеланиях. Их реакция — это их ответственность;
8 - это нормально не заставлять себя болеть и попадать в неприятности, чтобы хотя бы таким образом привлечь к себе внимание. Я могу привлекать к себе внимание и без таких несчастных случаев;
9 - это нормально, что я не лучше и не хуже других и я это понимаю;
10 - это нормально, что я являюсь ценным человеком безусловно вне зависимости от того, что я думаю по этому поводу и что думают по этому поводу другие;
11 - это нормально, если другие люди не жертвуют ради меня тем, что я считаю ценным и это не значит, что они меня не ценят;
12 - это нормально говорить другим людям о своих переживаниях (если я хочу это делать), не опасаясь их расстроить, огорчить, потому что эмоции, которые испытывает другой человек — это его эмоции;
13 - это нормально не пытаться всеми силами произвести хорошее впечатление о себе в глазах других людей специально. Как есть, так есть;
14 - это нормально просить других людей о том, что для меня является важным, не боясь, что таким я испорчу их отношение к себе;
15 - это нормально признавать и признаваться в своих ошибках, не опасаясь, что после этого другие люди от меня отвернуться. А если и отвернуться, то при чем здесь я?
16 - это нормально не отказываться от своих желаний и потребностей, считая, что только таким образом я заслужу любовь;
17 - это нормально не заставлять себя страдать активно или пассивно, чтобы таким образом показать другим людям, что они не правы. Прав или не прав — это субъективная точка зрения;
18 - это нормально, что кто-то другой может на меня злиться. Я могу переносить отрицательные эмоции другого, не считая их своей ответственностью;
19 - это нормально быть неидеальным (несовершенным), не опасаясь, что из-за этого другие люди меня покинут;
ВАЖНАЯ ИСТОРИЯ!
20 - это нормально прекратить любую ситуацию, в которой я нахожусь. И моего желания это сделать уже достаточно. (Например, мне некомфортно);
21 - это нормально не заболевать, чтобы снимать с себя ответственность. Я могу отказываться от ответственности без необходимости портить себе здоровье;
22 - это нормально говорить «нет» на просьбы, выполнять которые я не могу / не хочу / не созвучно моим ценностям;
23 - это нормально не считать, что я знаю лучше, что другим людям надо и не играть с ними в Спасателя, наполняя свою жизнь смыслом «Видите, как я ради вас стараюсь»;
24 - это нормально понимать и практиковать то, что любая степень родства / близости не оправдывает насилия в отношениях.
Комментарии:
В отношении каждого пункта сформулировать:
1 - вред от игнорирования пункта. Если так не делать, то возможны следующие проблемы…
2 - пользу от применения пункта. Если делать так, то возможны следующие позитивные изменения…
3 - шаг для внедрения пункта в жизнь: в качестве первого шага в этом направлении я…
4 - обратная связь себе: что было хорошо, что я выбираю улучшить.
Ваши вопросы / благодарность / мнение:
1 - через донат:
2 - через комментарий в Telegram:
3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube
С уважением, Альберт Сафин
1 view
30
12
4 months ago 01:27:06 1
Пастор Андрей Шаповалов “Что Бог ценит в человеке?“
4 months ago 02:10:58 1
Олег Кулаев: философия тхэквондо, что важно в тренерстве и как зажигать сердца детей.
4 months ago 00:30:37 1
Полный ГАЙД по Новому ChatGPT 4 Turbo для Новичков | Нейросети 2024 | Удаленная работа | БЕЗ ОПЫТА
4 months ago 00:03:57 1
Пётр Сотник - Тебя Любить
4 months ago 00:03:52 1
Как кидать легкие воблеры и блесны спиннингом с большим тестом, легкая доработка за 30 секунд.
4 months ago 00:08:24 1
Как правильно настроить фрикцион катушки при ловле на фидер?
4 months ago 00:00:59 1
ГЕТЕРЫ МАЙОРА СОКОЛОВА #shorts #военный
4 months ago 00:03:10 1
Отвод нержавеющий: ответы на все вопросы
4 months ago 00:03:48 1
Вы получите всё, что хотите - не просите, но делайте это! Самый главный закон Вселенной
4 months ago 00:04:01 1
Обращение р.Певзнера перед Шабатом Беар
4 months ago 01:26:24 1
ДРОЗД ,ЕГО ПЕНИЕ СНИМЕТ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ,УСПОКОИТ,ПОДАРИТ РАДОСТЬ,УМИРОТВОРЕНИЕ И ПОКОЙ
4 months ago 01:46:24 1
Кто УПРАВЛЯЕТ МИРОМ на самом деле? Кланы, Семьи, Структуры - Большой документальный фильм
4 months ago 00:10:14 1
ЛУЧШИЕ АФФИРМАЦИИ ЛУИЗЫ ХЕЙ на Успех, Деньги, Здоровье, Любовь, Уверенность в себе
4 months ago 00:04:48 1
Лето стоит у порога
4 months ago 00:57:58 1
ИЗНАНКА САМОЙ КРУПНОЙ СЕТИ КВЕСТОВ | Владимир Жиганов, «Клаустрофобия»
4 months ago 00:01:00 1
90% Рыбаков не знают такую Насадку для рыбалки ☣ #Shorts
4 months ago 00:04:00 1
Dabro - На часах ноль-ноль (Official video)
4 months ago 00:42:36 1
Слежка за земными Ангелами 🙆🏼♀️ их ресурсы на исходе 🥲😂 2 часть.
4 months ago 00:08:51 1
Когда СДЭК начнет выдавать посылки? Ответы на самые популярные вопросы
4 months ago 00:41:05 1
Жизнь - смерть, страх или любовь (Е. Дербин)
4 months ago 00:03:36 1
Порошок из лебеды, замена спирулины и хлореллы
4 months ago 00:03:52 2
Чего не хватает в современных машинах
4 months ago 00:02:28 1
Ягода Малинка - Хабиб@DanceFit
4 months ago 00:34:59 1
Еврейский квартал в Москве: как устроены любовь, свадьбы и похороны иудеев