Жиры. Транс-жиры. Омега-3. Азбука правильного питания.

Подписывайтесь на мой канал: ЖИРЫ. В этом видео Вы узнаете, сколько и какие жиры можно есть без страха за своё здоровье и стройную фигуру. Содержание: 0:22 – расчёт суточной нормы жира при поддержании веса 0:28 – формула расчёта по данным института питания РАМН (0,8 г на 1 кг идеальной массы тела) 0:38 – расчёт идеальной массы тела 1:20 – норма жира при снижении веса (не меньше 30-40 г в день) 1:40 – почему нельзя полностью отказаться от жира 2:17 – самые полезные жиры: растительные н