Лечение бессонницы: таблетки или когнитивно-поведенческая терапия?

В этом видео мы рассмотрим два подхода к лечению бессонницы: медикаменты и когнитивно-поведенческую терапию. Узнайте, какие методы наиболее эффективны, каковы их плюсы и минусы, и какой из них может подойти именно вам. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные советы по улучшению сна!“ 😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса измен